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滑板基本技巧教學

上滑板站法有兩種:一種是正向站法,左腳在前,腳尖向右;另一種是反向站法右腳在前,腳尖向左,大多數人會採用正向站法,我們今天所講的技巧也是以此種站法為基準的,具體情況可以根據個人習慣來定。

首先兩腳立地,將滑板平放於腳前的地上。然後把一隻腳放在滑板的前端,另一隻腳仍踩在地上。此時,身體重心移到已上板的腳上,上體微微前傾,膝彎曲,手臂伸展,保持平衡。完成上述動作後,踩地腳輕輕蹬地,然後吧腳收到滑板上,放在滑板的後半部。此時,身體和滑板開始向前滑動。

滑板時動作也有一定的要求,當滑板沒有完全停下來,還在向前滑行時,我們要將重心放在前腳上,然後像起落架一樣把後腳放在地上。後腳落地後,重心轉移到後腳,並抬起前腳,讓雙腳都落在滑板的一側。當你可以自如地上下滑板時,你就可以試著將前後腳位置調換,熟悉反向滑行的姿勢。

慣性滑行的姿勢是先將右腳踏在滑板的中前部靠右的位置,左腳踩地,重心放在右腳。開始滑行的時候用左腳蹬地,使滑板向前滑動,然後把左腳收上來踩在滑板尾部,保持平衡滑行一段,再用左腳蹬地,重複動作。反复練習,熟練掌握之後便可以做較長距離的滑行了。初學者可以從10m、20m開始,然後加到50m、100m,反复練習到可以熟練地加速滑行為止,要掌握好重心的變化和滑板的方向和速度。

滑板要想轉彎首先雙腳要踩滿滑板,使前後腳壓穩滑板,確保身體保持放鬆狀態。滑起來有一定速度後傾斜身體,向身後傾斜是向身後方向轉彎,向前傾斜則是向身前方向轉彎。向後轉彎時,肩膀向外側傾斜,前腳跟多發力壓板。向內轉彎時肩膀微微向內轉,後腳多用力壓一點,內外兩個方向要交替練習,走S形進步最快。如果需要大幅度轉彎,需要肩膀先轉,帶動上半身,再帶動腿,這樣就可以一次轉更大的角度,45°,90°,180°,甚至360°都可以嘗試。

學習下坡滑時,盡量選一條長一些的滑道,最好選擇既有中快速下滑段,又有延伸較遠的緩衝段的滑道,這種滑道非常適合初學者練習下坡滑。下坡滑的技術要點在於控制,其次是速度。首先要學會穩滑,在下坡滑的過程中,將雙腳放在滑板的兩端,遇到轉彎或是需要做越嶺動作時,要將雙腳移至滑板中央,面部和身體應該朝向正前方,身子蹲伏下來,大腿靠近前胸,兩手伸出。

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