學滑板、小魚板需要注意些什麼？最重要是哪些訓練技巧？

學滑板很難。預防措施：

1、使用前調整好車輪，使其運轉自如。

2、使用鎖緊螺母根據自己的使用情況合理調整坐墊的彈性。

3、定期給軸承注油，增加軸承的潤滑，降低滑動阻力。

4、初學者需要在親友的幫助下，在小傾角的斜坡上滑行，隨著技術水平的提高逐漸改變坡度。

5. 不要在潮濕或崎嶇的道路上滑行。當你想從滑板上跳下來時，注意看你是否能撞到周圍的人或其他物體。

6、如需更換零件，更換的零件應與原零件的規格型號相同。
學習滑板技巧：

1.移動重心的練習

(1) 站立和踩踏：

穿上你的溜冰鞋，雙腳與肩同寬站立，雙腿微彎，上身微前傾，雙臂自然下垂。將身體的重心移到左腿，右腿稍微抬高和放低。然後將身體的重心轉移到右腿上，左腿稍微抬起和放下。重複練習，逐漸提高速度。

(2)單腿支撐平衡：

在掌握原地站立的基礎上，保持原位，扶住欄杆或搭檔，將重心轉移到一條腿上，另一條腿向一側伸展，然後回到起始位置，重複以上動作為腳。

（3）模仿滑動姿勢的深蹲練習：

速度輪滑的跑姿與滑行的速度直接相關。正確的跑步姿勢是上身前傾貼近水平，肩背略高於手臂，雙腿彎曲，上身與地面成15-20度角，大腿和小腿成90-110度角，踝關節成90-110度角。以50至70度的角度，相互抱在身後或身側自然擺動，自然抬起頭，向前看5至10米。

(4)“八”走法：

雙腳向外呈“八”字形站立，保持良好的站立姿勢，重心轉移到左腳，右腳向前邁一小步，然後重心轉移到右腳，然後抬起左腳向前邁一步，重心轉移到左腿，然後抬起左腳向前邁一步，重心轉移到左腿，重複上述練習。

5）交叉步行：

原地站立，先將重心移至左腿，收起右腿，以交叉姿勢向左腿前外側邁步，重心移至右腿，然後取左腿向左側邁一步成為起始姿勢，重複練習。

2.直線滑動

(1)單腿和兩腿滑動練習：

右腳用內刃推地，將重心推到向前滑行的左腿上，然後右腳著地並用左腿快速合攏，形成兩腳滑行。然後用左腳推地，將重心推到向前滑動的右腿上，左腳著地後與右腿一起快速滑動。

(2)一腳一腳在地上滑行：

上身前傾，雙臂自然下垂，雙腳微分，立外“八”，重心移至右腿，右腳內刃推地，滑行左腳向前用力，並跟隨地面的推動。動作結束，將重心推向左腿，左腿變成半蹲支撐慣性滑行，然後右腿向前收回，同時左腳推地，左腿推著地至操作結束，將重心推至半蹲支撐慣性右腿上滑動。反复。

（3）直線滑行法初步體會：

上身前傾，肩背略高於臀部，雙手併攏或自然擺動，雙腿彎曲，上身與地面成15-20度角，膝蓋成90-110度角，腳踝成50度角。約 70 度角。保持這個姿勢進行單腿、單腿滑行練習。

(4) 直線滑動的擺臂動作：

有力的擺臂沿著身體的縱軸以加速的速度前後擺動。當兩臂向上擺動時，可以增加踢腿的力量