滑板基本技巧教學

上滑板站法有兩種：一種是正向站法，左腳在前，腳尖向右；另一種是反向站法右腳在前，腳尖向左，大多數人會採用正向站法，我們今天所講的技巧也是以此種站法為基準的，具體情況可以根據個人習慣來定。

首先兩腳立地，將滑板平放於腳前的地上。然後把一隻腳放在滑板的前端，另一隻腳仍踩在地上。此時，身體重心移到已上板的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。完成上述動作後，踩地腳輕輕蹬地，然後吧腳收到滑板上，放在滑板的後半部。此時，身體和滑板開始向前滑動。

下滑板時動作也有一定的要求，當滑板沒有完全停下來，還在向前滑行時，我們要將重心放在前腳上，然後像起落架一樣把後腳放在地上。後腳落地後，重心轉移到後腳，並抬起前腳，讓雙腳都落在滑板的一側。當你可以自如地上下滑板時，你就可以試著將前後腳位置調換，熟悉反向滑行的姿勢。

慣性滑行的姿勢是先將右腳踏在滑板的中前部靠右的位置，左腳踩地，重心放在右腳。開始滑行的時候用左腳蹬地，使滑板向前滑動，然後把左腳收上來踩在滑板尾部，保持平衡滑行一段，再用左腳蹬地，重複動作。反复練習，熟練掌握之後便可以做較長距離的滑行了。初學者可以從10m、20m開始，然後加到50m、100m，反复練習到可以熟練地加速滑行為止，要掌握好重心的變化和滑板的方向和速度。

滑板要想轉彎首先雙腳要踩滿滑板，使前後腳壓穩滑板，確保身體保持放鬆狀態。滑起來有一定速度後傾斜身體，向身後傾斜是向身後方向轉彎，向前傾斜則是向身前方向轉彎。向後轉彎時，肩膀向外側傾斜，前腳跟多發力壓板。向內轉彎時肩膀微微向內轉，後腳多用力壓一點，內外兩個方向要交替練習，走S形進步最快。如果需要大幅度轉彎，需要肩膀先轉，帶動上半身，再帶動腿，這樣就可以一次轉更大的角度，45°，90°，180°，甚至360°都可以嘗試。

學習下坡滑時，盡量選一條長一些的滑道，最好選擇既有中快速下滑段，又有延伸較遠的緩衝段的滑道，這種滑道非常適合初學者練習下坡滑。下坡滑的技術要點在於控制，其次是速度。首先要學會穩滑，在下坡滑的過程中，將雙腳放在滑板的兩端，遇到轉彎或是需要做越嶺動作時，要將雙腳移至滑板中央，面部和身體應該朝向正前方，身子蹲伏下來，大腿靠近前胸，兩手伸出。