滑板應該如何快速啟動和剎車？

課後復習  

當各位逐漸掌握了前兩期的基礎滑板動作後，可以開始嘗試練習快速啟動和快速剎車這兩個動作。

快速啟動動作①：手持板快速啟動 

第一步：把你的滑板拿到你的前腳中側位置，如果你是右腳在前，就拿到右手上，左腳在前，就拿到左手上；

第二步：向前跑的時候順勢把板子拂(拖)在地面上，切忌不要扔；

第三步：當你的板頭（或前輪）快要落地的那一剎那，把你的前腳順勢踏上去踩在前橋釘組的位置，腳尖朝前，重心順勢跟上踩在板子上。

練習技巧：

可以藉助“一二三前後前.. ”這樣簡單的口令進行練習，一邁出前腳，二邁出後腳，三前腳順勢踩上！當你隨著節奏慢慢熟悉後，就可以有更遠的助跑了。

注意事項：

1、放板子的時候要去體會“拂”和“拖”的這個感覺，要讓你的板子貼著地滑；

2、剛開始練習時不要起步速度過快，放鬆慢慢練。

快速啟動動作② ：腳蹬板快速啟動

第一步：用你的前腳把板子蹬出去，你的人再追上去；

第二步：後腳蹬地，前腳邁出踩在滑板上；

第三步：後腳找准位置，順勢滑走，這裡沒有勻速助跑，就是靠短途快速加速。

練習技巧：可以練習原地跳板，將你的身體站在滑板的正後方，然後找准橋釘的位置往上跳，找到跳板的感覺。

注意事項：跳到滑板上的時候，身體的重心一定要跟上。

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滑得賊溜，剎得也要賊帥！快速剎車這個動作，也稱“跟剎”，簡單可以理解為用你的腳跟去完成剎車這個動作。

準備姿勢：

雙腳腳尖衝前，後腳整個腳跟探出滑板板尾，前腳放在前橋釘組位置。

第一步：調整好雙腳的姿勢，使你的兩隻腳都順過來，腳尖朝前踩在滑板的中軸上面，你的整個腳掌都在板尾上，只留腳跟在外面，確保你的腳跟與板尾的弧頂垂直；

第二步：將你的身體重心降低，同時雙手打開保持左右平衡，後腳向下踩死，腳跟摩擦地面；

第三步：當你的速度慢下來直到完全停下來，撤下你的前腳，抱起你的雙臂，動作完成。

注意事項：

你的腳跟位置要和滑板滑行的位置保持平行，不要偏移。個人建議可以將兩隻腳的腳尖微微內八一點，從而不讓滑板剎車時跑偏。

練習技巧：

這個剎車動作適合已經有一定的滑行基礎可以快速滑行並保持平衡的同學，在一定速度基礎上，會更容易練習，速度太慢反而不利。