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練習滑板安全嗎?青少年練習滑板受益終身!

滑板的好處&滑板的安全性

先聊聊安全性

很多人反對青少年參與滑板運動,是因為覺得滑板太危險。

但是許多滑板愛好者們都表示,“危險”是大眾對滑板最大的偏見之一。

不管是什麼運動,都會伴隨一定的傷痛風險,連跑步也要注意安全和訓練的科學性,疏忽大意的話也會導致關節扭傷等身體傷害。

至於滑板的安全性

與籃球、足球等對抗性運動相比,滑板在安全性上最大的優勢,就是主動權始終掌握在自己手中,只要掌握正確的規則,你就不會受傷。可以說,安不安全取決於你自己。初學者在入門階段一定要注意使用滑板護具,包括頭盔、護膝、護腕、護肘,做好安全措施,充分熱身之後再去玩。初學者必須要熟練掌握上板、滑行、盪板、帶板跳躍等入門動作,並且掌握一套動作的連貫性之後,才能根據自身需求去學習高階難度動作。就像新生兒,如果連爬和走都做不好,就開始學習跑,不受傷才怪呢!

總結:佩戴護具!基礎打紮實!循序漸進!(敲黑板!)

至於如何規避受傷危險,許多“滑手”都提到了“循序漸進”這個詞。公務員滑手馬家宜談到:“我剛開始學的時候,根本不知道玩滑板是有很多基礎動作的,只知道Ollie(帶板跳躍,最重要的基礎動作之一),練了幾年以後才曉得,紮實的基本功有多麼重要。”正是因為他的基礎打得牢,所以到現在為止都沒有受過什麼傷。

摔倒也是有技巧的

如果已經預見到摔倒的那一刻不可避免,那麼盡量蜷身曲體,盡量讓頸部遠離地面。不要用手掌、膝蓋等來撐地,記住壓強公式,在體重一定的情況下,當與地面接觸面積最大時,單位面積的壓強最小,最好是通過滾的方式將滑倒的外力洩掉。

心態同樣很重要

不要和別人盲目攀比,一味追求動作的難度。開始滑板前務必要先考察和熟悉場地,從最簡單的基礎動作做起,不可貪圖一時之快。對於任何一項運動,體驗過程裡面的樂趣是最重要的,好勝、逞強的心理一定要克服掉。

滑板的好處

<<<鍛煉孩子的意志力>>>

一個看似簡單的動作,也許需要成百上千次的練習才能掌握。這就需要很強的意志力才能堅持不斷的練習。而當你成功做出動作時的那種喜悅,是言語所無法形容的,你會覺得之前所有的付出都是值得的!

<<<提升運動能力>>>

滑板是一項很鍛煉平衡能力和爆發力的運動。因此參與滑板運動能很好的鍛煉身體的協調性,提昇運動能力。

<<<提升專注力>>>

滑板的練習需要高度的集中精神,這就能很好的鍛煉青少年的專注力,這樣在學習其他事物時也會有更高的學習效率以及更好的學習質量。

<<<增強自信>>>

滑板本身就是一件很酷的事情,當你做一件在別人看來很酷的事情時,相信你的內心一定是充滿自信的。滑板是一項積極向上的運動,可以使人變的陽光開朗,同時也可以交到許多有趣的朋友一起滑板。

<<<提升睡眠質量,打開胃口,促進生長發育>>>

適當的進行滑板運動有助於睡眠以及打開胃口。之前在杭州少年宮教滑板時很多家長都說孩子學了滑板之後胃口好了,吃的下飯,晚上睡的也好了。吃的下,睡得香的直接好處就是孩子能更好的生長發育,睡眠質量好了,白天的學習聽課效率也就高了,學習成績也就不用擔心啦。


<<<遠離
兒童肥胖>>>

現在兒童肥胖其實已經是個蠻普遍的現象了,滑板能有效的幫助兒童在一個充滿樂趣的狀態下減肥及保持健康的體型,遠離兒童肥胖。

生活中的一切都是有風險和回報的,而且所有運動都有風險。相信成就感和自我價值的實現來的遠遠更好。

其實滑板運動的整體安全性是高於足球,籃球等其他競技甚至格鬥類項目的。

滑板風險是可控的,戴好護具,不盲目嘗試自身能力範圍之外的動作,教練監督,這些將可以令孩子們放心的參加到這項獨特且令人激動的運動中來!成人也是如此!

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